С 26 марта жители Москвы старше 65 лет и граждане обязаны соблюдать домашний режим. Пожилым людям в других регионах России, где были выявлены случаи заражения, врачи также не рекомендуют покидать свои дома без крайней необходимости. Пока мы понимаем только, что этот период может еще затянуться, и в сложившейся ситуации нашим близким родственникам – старшему поколению: родителям, бабушкам и дедушкам, – требуется наша помощь и поддержка.

Не секрет, что пожилые люди переносят карантин гораздо тяжелее молодых. Отсутствие возможности двигаться, общаться с другими людьми, дышать свежим воздухом, посещать семью – все это грустно и тяжело. Пожилые чувствуют себя одинокими, покинутыми, ухудшается их психическое здоровье, обостряется страх, увеличивается риск головокружений и падений, обостряются хронические заболевания. И в таком состоянии не до конца продуманные домашние условия чреваты неожиданными опасностями для пожилого человека.

Увеличивается риск бытовой травмы, и самые страшные из них — переломы бедренной кости (шейки бедра). Человек падает и не может больше встать. Риски бытового травматизма усугубляются сложностью в получении своевременной медицинской помощи в текущей ситуации. Именно поэтому важно, особенно в условиях карантина, обеспечить пожилому человеку безопасный быт и минимизировать факторы риска падений.

Мы просим вас помочь своим пожилым близким и распространить эту информацию. Нам кажется, что это будет важным дополнением ко всей той помощи, которое общество стремиться оказать сейчас пожилым людям.

Что можно сделать

• Уберите с пола все посторонние предметы (обувь, миски для корма животных, сумки, коробки и т.д.). Освободите проходы. Передвигаться по дому должно быть удобно.
• Ковры, коврики следует убрать, а провода свернуть или прикрепить к стенам скотчем — о них легко споткнуться
• Заранее поставьте около кровати стакан воды, таблетки, положите удобно очки, чтобы меньше вставать ночью.
• Старайтесь всегда носить мобильный телефон с собой (в кармане, на шнурке).
шнурке.
• Проверьте, что домашняя обувь легко надевается и не соскальзывает с ноги при ходьбе, замените ее при необходимости.
• Вкрутите все лампочки на место перегоревших, позаботьтесь о достаточном освещении в прихожей и в санузлах, о ночнике, в том числе на пути к санузлу.
• В случае падения, боли и невозможности встать – сразу набирайте 103.
• Ежедневно занимайтесь гимнастикой, это крайне важно для поддержания мышц в тонусе (пример несложного комплекса упражнений здесь).